2歳になると「イヤ！」が連発する“いやいや期”が訪れるかもしれない…
そんな不安を抱く1歳のお子さんを持つママは多いのではないでしょうか。泣き叫んだり、思い通りにならなかったりする姿を想像すると、少し心がざわつきますよね。
でも、1歳の今から心の準備を始めれば、特に感情を言葉で表現する習慣を育むことで、いやいや期を穏やかに迎えられます。
共働きママでも気軽に取り入れられる、簡単な5つのステップをご紹介します。
親子で笑顔の2歳を迎えるために、ぜひ一緒に始めてみませんか？
いやいや期を穏やかに迎える5つの心の準備
1. いやいや期の特徴を今から知る
2歳頃になると、お子さんの感情が大きく揺れたり、自己主張が強くなったりする「いやいや期」が訪れます。
これは、お子さんが自分を表現する力をつけている、素晴らしい成長のサインです。1歳の今、お子さんの行動をじっくり観察しておくと、お子様のクセや行動の特徴を知ることで心構えが整い、いやいや期が来ても慌てずに対応できます。
たとえば、1歳で「自分でスプーンを持ちたい！」とグズグズする姿は、自我が芽生えている証拠です。どんな時に機嫌が変化するか、メモに残しておくと安心です。この準備は、感情表現の練習とつながり、「これも成長の一部」と前向きに捉える助けになります。
2. 感情を言葉で表現する練習を
1歳は、言葉を少しずつ覚え、感情を理解し始める大切な時期です。この時期に「嬉しい」「悲しい」「イライラした？」と声をかけ、感情を言葉で表現する習慣をつけると、いやいや期の「イヤ！」を穏やかにする大きな助けになります。共働きママでも、日常の短い時間でできる方法をご紹介します。
- 絵本で感情を学ぶ：絵本の読み聞かせで「この子、嬉しい顔してるね」「この子、怒ってるかな？」と一緒に指さして話してみましょう。たとえば、『かおかお どんなかお』（柳原良平／こぐま社）は、「うれしいかお」「かなしいかお」「おこったかお」などの表情がシンプルに描かれ、1歳児が感情の名前を覚えるのにぴったりです。寝る前の5分で十分効果的です。
- 日常会話で気持ちを言葉に：お子さんがおもちゃを取られた時に「悔しいね」と代弁したり、笑顔の時に「嬉しいね！」と伝えると、感情の語彙が増えます。「大好きだよ」とハグしながら言うのも、安心感と感情表現を結びつけます。
- 遊びで感情を表現：おままごとや人形で「この子、びっくりしたよ！」と演じてみる遊びもおすすめ。1歳児が「びっくり！」と真似したら、「その通り！」とほめてあげてください。100均の人形やお砂遊びキットを使って、楽しく試せます。
これらの習慣は、2歳の感情爆発を言葉で伝えやすくし、ママもお子さんの気持ちを理解しやすくなります。続けるコツは、1日5～10分の短い時間で、笑顔で楽しむことです。
3. ママのストレス発散ルーティンを作る
いやいや期は、ママにとっても心が揺れる時期です。1歳の今から、5分のリラックスタイムを習慣にすると、心に余裕が生まれます。感情表現の練習で親子が穏やかになっても、ママ自身のストレスケアが大切です。
たとえば、お子さんが昼寝をしている間に、深呼吸を5回したり、好きな音楽を聴きながらお茶を楽しむのがおすすめです。夜、お子さんが寝た後に3分間のストレッチも心を落ち着けます。ママがリラックスすると、いやいや期のドタバタにも落ち着いて対応でき、お子さんの感情表現を優しく受け止められます。
4. 夫や周囲と協力の準備をする
いやいや期は、ママ一人で対応するのは大変です。1歳の今から、夫や家族に「2歳で少し大変になるかもしれない」と伝え、協力の準備を始めておきましょう。お子さんが感情を言葉で表現できるようになれば、家族も対応しやすくなります。
たとえば、週末に夫と「グズグズした時の対応」を話し合ってみてください。「ママが疲れたら、パパが絵本を読んでくれる」と役割を決めるのも良い方法です。実家やママ友に「話を聞いてほしい」と気軽に相談する練習も、1歳の今から始めてみましょう。
みんなで助け合うことで家族のチームワーク良くなります。また、一人だと抱え込んでしまうこともありますが、家族でなら温かい目でいやいやを見守れます。
5. 完璧を求めないマインドを育てる
いやいや期は、お子さんもママも完璧でなくていい時期です。1歳の今から「今日できたこと」に目を向ける習慣をつけると、2歳のストレスが軽くなります。感情表現の練習がお子さんの自己主張を穏やかにする一方、ママの心の準備も大切です。
たとえば、1歳のお子さんが自分で靴を履こうとしたら「挑戦してくれて嬉しい！」とほめてあげましょう。ママも「今日、笑顔で過ごせた」と自分を認める習慣を。完璧を目指さず、小さな「できた」を積み重ねると、心が軽やかになります。
また、完璧でなくてもいいという余裕が、親子の笑顔を守ってくれます。
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（執筆者：CONA）
